Ännu ett tecken på att mina vänner är fantastiska
Hade en jätte fin kväll med mina kusiner igår. Vi åt tacos godis & tjejerna lyckades till och med få mig att skratta. Skratt från hjärtat så nästan tårarna sprutade! - När jag och Sandra var små var vi nämligen brevvänner & hon hade hittat breven jag skrivit åt henne...
Här ser ni en dikt jag skrev till sandra som kanske 12 åring. Vad tycker ni? ;)
idag har jag ätit hotellfrukost med Fantastiska Elin och pratat om livet och allt däremellan.
Dålig uppdatering - så jag säger Hejdå..
Hallå!! Förlåt för den dåliga uppdateringen fina ni. Men jag har faktiskt några himla, himla dåliga dagar just nu. Så jag har ingenting bra att skriva om för tillfället:( jag hoppas bara att mitt mående vänder fort & när det gör det så kommer jag att fortsätta blogga. Kram & på återseende :(
Lördagkvällen - vi sa skål
Igår träffades vi brudar hos Frida för att bryta den 10 veckors långa nykterperioden. Vi gjorde det med shottar, jordgubbsdrinkar, dans, sång och vääääärldens sköntaste stämning. Senare om kvällen åkte vi ner till stan och hann med både Allstar och Verandan. Riktigt kul - vi dansade ihjäl oss och hängde med roliga människor:) Haha big steve kom fram och ville ta en bild med mig, (självklart ställer man upp liksom?) han läser tydligen min blogg!!
Jaoooo klockan blev två och vi pyste vidare mot Subway. Köpte oss lite mat och åkte hem till Frida igen! Helt klart en sjukt lyckad kväll. Var så lycklig! så fina människor jag har i min omgivning <3
Middag
Ikväll har vi firat min lillebror med släkten. God mat, tårtor och chips (mätt så in i tusan nu alltså!). Vi har även sett idol och haft det mysigt. Jag älskar verkligen min släkt!!!
Avslut..
Har haft en mysig avslutningskväll med min tränings-grupp ikväll. Världens skönaste människor, kommer sakna dem!! - men nu ska jag iväg och jobba.
Nattjobb->5timmarssömn->mattelektion->träning->nattjobb
Jätte trött Julia säger godmorgon. En kopp kaffe och iväg!!
Frukost och shopping
Var hos Frida halv nio i morse. Hon hade bakat scones och gjort en riktig hotellfrukost, så jäkla mysigt:) fina kompiz! Därefter åkte vi till solbacken för shopping. Blev en del julgrejer faktiskt;)
Mot frida som ska bjuda på frukost
Redo för en kanon-kul dag. Solbacken med Frida för ännu mer shopping. Sedan väntar en eftermiddag med möten innan jag ska gå på nattjobb. Svart starkt kaffe får vara min bästa vän idag;)
Men nu ska jag till Frida som ska bjuda på frukost. Hur fantastiskt?!
KOM IHÅG ATT TA DAGEN MED ETT LEENDE. KRAM <3
Shopping
Idag har jag varit på stan och shoppat/ ätit lunch med Frida. Trevligt som alltid (ja.. Till och med så trevligt att jag missade min mattelektion) hehuhi! Nu ska jag försöka plugga lite och därefter tagga igång för träning!
Träningstips
Övningen på bilden heter Atomic pushup TRX
Man har fötterna i banden och gör ett indrag med knäna under magen (de ska inte röra marken) därefter gör du dig rak i kroppen - och en armhävning... igår körde vi 15x5set i snabb tempo. Snacka om döda hela kroppen övning:D
På tiden att komma på fötter och sluta höst-deppa
1. Du är sjukt mycket snyggare än du själv tror.
2. Det finns bara ett exemplar av dej, var rädd om det.
3. If it makes you happy do it, if it doesnt then dont.
4. Du är huvudpersonen i ditt liv, låt ingen annan skriva rubrikerna.
5. Umgås inte med personer som tar din positiva energi.
6. Umgås bara med folk som lockar fram dina bra sidor.
7. Efter varje brant backe, kommer alltid en nedförsbacke <3
8. Saknar/tycker du om någon? Berätta det för den personen.
9. Självsäkerhet är det snyggaste någonsin.
10. Jag upprepar: Det finns bara ETT EXEMPLAR av dej.
Frida ringde för tio minuter sedan
*ringer i telefonen*
Jag: Men chennaaaa
Frida: AVICII KOMMER TILL STHLM I FEBRUARI Å DET GÅR ATT BOKA FÖRKÖP !!
Jag: AAAAAHHHHH SERIÖST?
Frida: DET ÄR INGET SKÄMT
Jag: HAHAHHA JAG DÖR
Frida: JAG OCKSÅÅÅ, ska vi boka?
JAG: Men JAAAA!
Så nu har vi bokat biljetter till Avicii såhär på kvällskvisten - älska spontana saker HEHE!
28 februari ses vi Avicii ;)
Veckans planer - blir nog en kanonfin vecka!
tisdag: plugga | 14.00 mattelektion | 19.00 Träning
onsdag: Solbacken med Frida | 15.00 Möte | 18.00 Teamträff | 21.00 nattjobb
Torsdag: sova | 14.30 Mattelektion | 18.00 Träning | 21.00 nattjobb
Fredag: Sova | 13.00 Mattelektion | 18.00 Släktmiddag
Lördag: 10.00 leda barngympa | Träna | feeeesssszt !!!!!
Söndag: Bakiiiss.. och plugg såklart.. hehe
" 8 november ska vi dra iväg - du ska bara få en packlista"
Bilderna är från förra årets spontan-tripp!
Elin och Frida ringde mig nuu i veckan och sa
"Julia, den 8 november ska vi iväg. Du ska bara få en packlista"
Jag vet inte hur nervös jag borde vara ;)?
Måndag
Sitter och dricker tredje kaffekoppen i rad. Försöker få igång hjärnan men den står på standby. Eller ja, den fokuserar på helt fel saker. Skulle så gärna vilja tänka/lägga lika mycket energi på Matten - som jag gör på att oroa mig över småsaker!! Förstår ni vilken mattekung man skulle vara då,);)? hehe
Näe, nu blir det matteplugg och ännu mera kaffe.
Ha en fin dag alla fina <3
Kvällens träning
jag och Elin föredrar Söndagsfys framför Söndagsmys. Så klockan 19.00 träffades vi på Friskvårdskompaniet för att plåga våra muskler sådär lagomt mycket...
... Axelpressar med hantlar 10kg - 10x3 set.
Axelpress md stång 30kg - 8x4set
rodd TRX med fötter på plint - 5x5set.
Atomic pushup TRX - 15x5set.
Benböj 65kg - 5x5 set.
Marklyft 80kg (!!) 5x5 set.
utöver dessa övningar körde vi
utfallsgång - (12 kg) 20steg x 3 set.
rodd - (30kg) 5x5set.
plankan i trx - 45sek x 5
Helgen
Ha en mysig Söndag allihopa<3
SVAR FRÅN FRÅGESTUND
Svar - Är någon oskriven regel om att det ska vara så. (Vilket jag kan tycka är ganska skönt haha - personligen gillar jag killar med självförtroende och det visas ju om de vågar ta första steget!!) En gång var jag faktiskt med om en kille som sa "Du kan ju få mitt nummer.. eller nej, jag tar gärna ditt istället. Känns mer rätt så!". Då skrattade jag och höll med, hehe ! xD
Fråga - Kan man vara kär i en person man aldrig träffat? Det är nämligen så att jag har gillat en kille i snart ett år och ett halvt år. hittade honom på Facebook via en kompis kompis till mej.Jag tittade igenom hans profilbilder och efter ett tag vart jag fast. han bor bara några timmar ifrån mej och grejen är den att han inte ens vet att jag existerar då jag inte vågat ta kontakt med honom. Är dessutom rädd för att någon annan tjej ska hinna före mej samt att han kanske inte kommer att svara mej om jag kontaktar honom på fb. Och nej detta är inget skämt! :/
Svar - Jag håller md dig om att tighta träningskläder är absolut det mest bekväma! Vet du vad jag tycker? jag tycker att du ska dumpa din dåliga självkänsla i soptunnan och istället ta på dig de tighta träningskläderna med ett leende... För... med ett bra självförtroende kan man bära upp vilka kläder som helst, då blir allting snyggt! - Och tankarna om att du är överviktig och att alla andra kollar på dej, det stämmer inte. Själv brukar jag iallafall vara på gymmet för att träna & bli starkare (inte för att kolla in alla andra?). Om man har tid att kolla på alla andra, ja... då är man inte tillräckligt focuserad på sin egen träning!
Fråga- 1. Favorit film/filmer? P.S I LOVE YOU
2. Vilken typ av musik gillar du? Tänk Avicii & Gavin DeGraw xD
3. Favorit drömres? Australien, Hollywood, Ghana igen!!
Fråga - vad är alla första tecken på ätstörning?
Fråga - Du verkar ha ett så himla mysigt liv! Tycker du att det är enklare för dig och dina kompisar att hitta på spontana och mysiga saker när du bor ensam? Då kan ni ju alltid va hos dig menar jag:)
Favorit månad? Juni, Juli och December
Om du fick byta liv med en person( vem du vill ) en månad vem? - Oj.. Beyonce kanske!
Kladdkaka eller daimtårta - Kladdkaka ;)
Innan utgång av skolan favorit ämne? - Svenska & psykologi!
Ett måste denna höst? - Choklad HEHE
Favorit film och serie? - Ser aldrig serier. Men gillar filmen P.S i love you!!
Bästa maten? - Husmanskost, är inte så kräsen när de gäller mat;)
En sak som alltid finns i sot kylskåp eller skafferi? - Yogurt, husman, ägg & proteinpulver.
Hockey kille eller fotbolls kille? - Hockey kanske. hihi. eller bara någon som gymmar! själv ;) ?
Guld eller silver smycken?- Båda är snyggt tycker jag, men är nog mer för silver!
Fråga - Vem är din favorit i idol? - Jens !!
Vad är ditt drömyrke? - Har ju äntligen börjat bestämma mig för det:D
Fråga - Tror du att folk tar avstånd från en ifall man berättar man mår dåligt?
En skit natt
Näe, nu ska jag försöka sova och glömma allt tokigt. Därefter ska jag på Jennys inflyttningsfest & sedan åka iväg på jobbet för ytteligare en jobbarnatt (undra hur mke som kommer gå fel i natt lixååm?)
Dessutom kommer svaren på frågestunden i eftermiddag:D Ställ frågor till dess:)
FRÅGESTUND
Anonyma går i vanlig ordning bra. Finns inga dumma frågor!
Kör på !!
Status efter 500 repetitioner
Såhär svettig och äcklig är jag alltid på gymmet;) Men jag är på gymmet för att bli starkare och för att svettas:D Jag har aldrig förstått mej på folk som är där bara för att visa upp sig (dvs: ser lika bra ut innan - som efter passet). Tycker att man ska pressa när man ändå är där:D
Idag körde vi 500 repetitioner - Och med spyan i halsen kom jag faktiskt först i mål;)
50 armhävningar (på tå)
25 omvända burpees
25 Axelarmhävningar
50 djupa knäböj (50grader)
25 burpees (med tå armhävningar)
25 situps
50 upphopp
25 utfall höger
25 utfall vänster
(HÄR GJORDE BENEN SÅ FRUKTANSVÄRT ONT)
100 mountenclimbers
25 rygglyft
25 tricepspressar
50 fällkniven
(HÄR GICK DET SEGT. PRESSA PRESSA!)
25 höftlyft sidoplanka höger
25 höftlyft sidoplanka vänster
Aldrig varit så slut tidigare. aldrig varit så nöjd tidigare!!
DAGENS TRÄNING
Vi använde en stång med 1/3 av vår kroppsvikt.
10 pushpressar
10 marklyft
10 armhävningar
10 situps.
Pressa, tempo, svett och pressa lite till. Pjuuuuh. Dödens död efter 8 minuter!
Varför frukost är viktigt
INTE ÄTA FRUKOST - SOM ATT KÖRA BIL PÅ TOM TANK
Du ska få i dig ca 25% av dagens matintag till frukost. Det stabiliserar blodsockret och gör att du inte är lika sötsugen. Studier visar att folk som äter en rejäl frukost inte "små-äter" lika mycket under resterande dag... Med frukost lägger du grunden för hela förmiddagen: Du ska prestera i skolan, på jobbet och orka göra ditt bästa & detta är tyvärr omöjligt utan energi. Som att köra en bil på tom tank.
ATT ÄTA FEL FRUKOST - SOM ATT TANKA EN BENSINDRIVEN BIL MED DIESEL
Utan frukost blir man grinig eftersom kroppen ställer in sig på sparlåga. Kroppen utsöndrar stresshormonet kortisol som kommer att styra över ditt blodsocker vilket resulterar i sämre energi, sämre humör, sämre mående och sämre förbränning. Dessutom är du så frukansvärt hungrig till fikat/lunchen att du gärna väljer det söta & feta eftersom hjärnan säger att du har matbrist "ät det du kommer åt och har högt energiinehåll" (vilket är som att tanka en bensindriven bil med diesel).
Det märks att vår kropp är byggd på samma sätt som på stenåldern. Under den tiden var det viktigt att få i sig mat när det väl fanns. Vilket i sin tur inte är bra för förbränningen för då står kroppen på sparlåga och lagrar allt den får i sig... Äter vi däremot regelbundet lär vi kroppen att den inte behöver oroa sig (dvs, att den snart FÅR föda snart igen) - då står kroppen inte på sparlåga och förbränningen är på topp.
EN PERFEKT FRUKOST
En bra frukost sägs innehålla en/två mackor och frukt på sidan av en tallrik. Havregrynsgröt är helt lysande att äta på morgonen eftersom de rensar skadligt kolesterol från mag&tarm +blodkärl. Det ger även magen och tarmen fina fibrer att jobba med. Bra start på dagen som ger stabilt blodsocker och lång mättnadskänsla.
Må bra boken
Fick tips om att skaffa en MÅ BRA BOK för något år sedan.. Till en början kändes det som ett skämt, bara pinsamt och töntigt.Men jag lovar er: Helt sjukt vad den har hjälpt min självkänsla att växa!!
Må bra boken innehåller
- Du skriver ner positiva sidor hos dig själv. Etc: Jag har ett vackert leende, jag har lätt att ta initiativ, mitt hjärta är stort (ja, skriv ner alla bra tankar du har om dig själv).
- Skriv ner positiva saker som ANDRA säger åt dej/saker som får dej att må bra. Etc, komplimanger, när du får positiv kritik på jobbet, om du haft en bra dag du är nöjd med, när du fixat något du inte trodde var möjligt, då din drömkille gav dej en komplimang;) osv. Allt positivt ska ner.
- "kom ihåg" tankar som peppar dej. Etc. if you can dream it, you can do it. Efter regn kommer solsken. I can do it. Jag duger som jag är. osv!
Denna bok får man skriva i precis hur ofta man vill. Men desto mer du skriver, desto mer bra saker står det ju i den. Som i sin tur ger dig massor av pepp när du är inne i en depp-period och behöver det som mest!
CROSSFIT
VAD ÄR CROSSFIT?
Crossfit är en träningsform som är byggt för alla människor. Man tränar mot klockan, sig själv och sina vänner. Vi tränar funktionell styrka med utgångspunkt i naturliga rörelser där hela kroppen aktiveras. Crossfit innebär att vi tränar med den egna kroppsvikten som utgångspunkt. Men ibland också med skivstång, kettelbells, räcken och hopplådor för maximalt med resultat... Sedan urminnes tider har människan lyft, stått, kastat, puttat, klättrat och sprungit helt naturligt i det vanliga livet. Och det är dessa naturliga rörelser som ligger till grund för ett crossfitpass (etc: Benböj, Marklyft, frivändningar, armhävningar och pullups). Med crossfit tränar man upp muskler man använder dagligen!
HUR ÄR ETT CROSSFITPASS UPPLAGT?
Det är korta pass med oerhört hög intensivitet. Man tränar mot klockan. Antingen ett givet antal övningar så snabbt som möjligt (Etc crossfitrundan angie: 100pullups, 100armhävningar, 100situps & 100 benböj = så absolut fort som möjlivgt) Eller under en given tid när du ska utföra så många rundor som möjligt (Etc: "AMRAP - as many round as possible" 15minuter med (gärna tunga) vikter: 10 puspress, 10 armhävningar, 10 marklyft & 10 benböj). - Med detta träningsupplägg ser du hela tiden framsteg, du kan tävla mot dig själv eller en kompis. - Ett pass är sällan längre än 30 minuter, så det går dessutom fort att träna Crossfit;)
Kondition, uthållighet, styrka, rörlighet, explosivitet, snabbhet, koordination, smidighet, balans och precision - Du tränar verkligen hela kroppen med crossfit. Och vet ni vad det bästaär? passen blir aldrig jobbigare än du gördem. Men ett tips från mej till dej: Våga! Våga möta den där möjlksyran i benen och smärtan efter 30 armhävningar. Våga fortsätta pressa när musklerna svider - för det är då du är utanför din trygghetszon - det är då du bygger muskler... Det enda som kommer hända när du pressar dig själv lite extra är ännu bättre reslutat (jaa, kanske lite mer träningsvärk också!) Men jag lovar att du kommer vara nöjd sedan. När passet är slut och du faller ihop på golvet med en ny rekordtid;)
Från nattjobb till mattelektion
Efter en tok-stressig natt på jobbet häller jag nu i mig kaffe och laddar om inför 2 timmars mattelektion. Pjuuh, känns hårt just nu. Men vad fan bara att härda ut och göra allting för att inte somna. Hehe, ni kan ju önska mej lycka till med det tycker jag;) !
Senare idag ska jag bara ha det bra. Promenera,städa, shoppa (ja, jag måste köpa en väst från intersport som jag drömt om en månads tid nu). Och ikväll blir det en sjuuuukt tidig kväll för lilla julia jonsson;p !
HA EN FIN MÅNDAG - VACKRA DU <3
Söndagkväll
Hallå kära vänner. Hoppas att alting är bra med er?
Med mig är det bara bra, har haft en lugn helg hemma hos mamma och pappa (med lite fyllechaffis avbrott). Idag har jag bara sett film med brorsan och sedan ätit röding till middag. Pjuuh, så värdefullt att åka hem och vila upp sig sådär ibland<3.
Nu är jag superladdad inför en jobbarnatt. Längtar nästan bara för att jag har så trevligt på jobbet:). MEN det kommer nog kännas ännu skönare imorgon klockan 07.00 när jag slutar - och vet att mitt nästa arbetspass är på fredag klockan 21.00;) Såååå vadå söndagsångest hehe?! Däremot har jag i vanlig orning mattelektioner hela veckan!
HA EN MYSIG SÖNDAGSKVÄLL OCH ÄT NÅGOT GOTT. DET ÄR NI VÄRDA!
Lördagkväll-godnatt
Agerat fyllechaffis åt Emil, Albin Gustav och några till. Därefter bara hängt hemma hos mamma och pappa å ätit i sinne. En såndär perfekt kväll! Har även fått tänka en hel del. Och det värsta jag vet är nog när man inte frågar alla. När man utesluter folk från saker. Personligen tycker jag att alla ska få vara med<3
Hemma
Hemma är alltid hemma. Brottas lite med brorsan. Dricka kaffe och prata om allt med mamma, medan pappa byter däck på min bil;) älskar hemma!!!
lördag du dåliga dag
Tur att jag ska hem till mamma och pappa ikväll. Äta god mat och bara ha det mysigt. Behöver en sån kväll. Behöver lite extra mycket mama-tid när jag har såhär dåliga dagar! hehe
ps. inlägget om crossfit kommer i morgon eller början på veckan:))
90 årig tant
1. Livet är inte rättvist men det är ändå bra.
2. När du tvivlar, ta bara nästa lilla steg.
3. Livet är för kort, njut av det
4. Ditt jobb kommer inte att ta hand om dig när du är sjuk. Dina vänner och din familj kommer att göra det.
5. Betala av dina kreditkortsskulder varje månad.
6. Du behöver inte vinna varje argumentation. Förbli ärlig mot dig själv.
7. Gråt med något, det är mer helande än att gråta ensam.
8. Börja spara inför din pension när du får din första lön.
9. Vad gäller choklad, så är det meningslöst att försöka motstå.
10. Slut fred med ditt förflutna så att det inte förstör din framtid.
11. Det är okej att dina barn ser dig gråta.
12. Jämför inte ditt liv med andras. Du har ingen aning om vad deras livsresa handlar om.
13. Om ett förhållande måste vara hemligt så borde du inte vara en del av det.
14. Ta ett djupt andetag, det får ditt sinne att slapna av.
15. Gör dig av med allt som du inte använder. Onödiga materiella ägodelar tynger dig på många vis.
16. Allt som inte dödar dig gör dig starkare.
17. Det är aldrig för sent att bli lycklig men det är upp till dig, ingen annan.
18. När det kommer till jaga det du älskar i livet, acceptera aldrig ett nej.
19. Bränn de fina ljusen, använd dina finaste lakan, bär dina finaste underkläder. Spara dem inte till ett speciellt tillfälle. Varje dag är speciell.
20. Förbered dig för mycket. Följ sedan strömmen.
21. Var excentrisk nu. Vänta inte tills du blir gammal med att bära lila.
22. Det viktigaste sexuella organet är hjärnan.
23. Ingen annan än du själv styr din lycka.
24. Tonsätt varje sk drama i ditt liv med dessa ord "Spelar detta verkligen någon roll om 5 år?".
25. Välj alltid livet.
26. Förlåt allt men glöm inget.
27. Vad andra tänker om dig har du inget med att göra.
28. Tiden läker nästan alla sår. Ge tiden tid att göra sitt jobb.
29. Hur bra eller dålig en situation än är så kommer den att förändras.
30. Ta inte dig själv för seriöst. Ingen annan gör det..
31. Tro på mirakel.
32. Granska inte livet. Gör bara det bästa av det just nu.
33. Att bli gammal slår alternativet - att dö ung.
34. Dina barn får bara en barndom.
35. Det enda som verkligen betyder något i slutet är att du har älskat.
36. Se till att vara utomhus varje dag. Mirakel väntar överallt.
37. Om vi kastade alla våra problem i en hög och såg alla andras problem, så skulle vi snabbt ta våra egna tillbaka.
38. Avundsjuka är slöseri på tid. Acceptera vad du redan har, inte vad du behöver.
39. Det bästa i livet har inte hänt dig än.
40. Oavsett hur du mår. Klä upp dig och dyk up.
41. Skörda.
42. Livet har ingen rosett kring sig men det är ändå en gåva."
En förmiddag på gymmet
Godmorgon Lördag.
Sitter här med en kaffekopp och vill att klockan ska bli 09.15. Då ska jag nämligen vara på gymmet och köra nya BodyPump passet för första gången - jag är super laddad. Har längtat hela veckan:) hehe
Därefter tänkte jag även medverka på 45minuters spinning när jag ändå är på gymmet!
Älskar mina lediga lördagar, brukar oftast och alltid spendera hela förmiddagarna på gymmet och sedan bara mysa resten av dagen!! En lördag i min stil helt enkelt (speciellt nu när jag både jobbar, pluggar och försöker få ihop till en vardag. Finns inte mycket energi över till annat tyvärr!)
<3
Jag blir nästan kär
Har verkligen min IDOL i idol. hehe. Vilken grym röst.. och... HUR SNYGG ÄR HAN INTE?!
Fredagsfys övergår till fredagsmys
Fredag och ledig.. what?!
Har en perfekt fredag framför mig. Nu ska jag iväg på gymmet, får bli crosstrainer för mig idag. JÄVLA FOT!!!!
Med trötta ben fortsätter jag dagen med nattjobb.
Träningspasset idag var grymt bra!
20 pushpress (med 25-30kg)
30 armhävningar (helst på tå såklart;) )
40 situps (röra fötterna med händerna på varje situps)
50 benböj. (90grader)
Så många varv man hinner på 5min- sedan vila 3min- X5 varv.
Avslutade sedan med tabata.
Upphopp
Burpees
armhävningar (För axlarna;P)
mountenclimbers
20sek- vila 10sek - X4 på varje övning.
Nu ska jag äta middag och sedan pysa iväg på jobbet. I MORGON ÄR DET FREDAG.
Förresten, tack för att några av er (ja inte ens 1/10 men ändå xD) skrivit eran ålder i några inlägg ner. Uppskattas ska ni veta!! KRAM PÅ ER :)
Att hålla i inskolningar
Nu har jag tryckt i mej en gröttallrik, frukter & är redo för Träning. Så ska kila iväg till gymmet alldeles strax och bränna av ett pass med personlig tränare. Ska tydligen köra mycket med "egen kroppsvikt" idag - dvs.. typ.. burpees, armhävningar, benböj, upphopp, mountenclimbers.. osv! OCH JAG ÄR LADDAD!! :D
FRÅGA TILL DEJ!
Tack och Kram<3
Jag älskar plugg-dagar!!!
En dag i veckan försöker jag lägga undan som "plugg-dag". Jag älskar dem dagarna, brukar alltid ta sovmorgon och springa runt i mina XXL mjukisbyxor hela dagen. Dricka 10 koppar kaffe, lyssna på skön musik och plugga HELT UTAN TIDSPRESS!
Jag är verkligen mattedum, så jag brukar behöva ALL plugg-tid jag kan få. Men någonting har släppt, så idag har jag hunnit plugga för två lektioner fram (no more mattelektioner för mig denna veckan alltså - perfekt eftersom jag jobbar natt resten av veckan). Var så jäkla lycklig efter allt pluggande idag att jag var tvungen att maila min lärare "Tack för att du är en bra lärare, har aaaldrig fattat matte tidigare men nu går det superbra. Är så enormt glad för det. Jag har redan pluggat det vi ska göra i veckan, så kommer inte på resterande lektioner:) Trevlig helg!!"
& ja, jag har alltid varit en sådan som smörar för lärare med massa gulligt snack. Men jag säger ju bara saker jag menar. Lärare jag hatat genom åren, har fått veta det också hehe:P
NU SKA JAG IVÄG OCH JOBBA. PUSSHEEJJJ
Squat
Lätt en av mina favoritövningar. Tränar hela kroppen PLUS att man får en jäkla härlig puls. Går att variera i så många olika former också. Gilla gilla :)
Städ och plugg i mina glasögon
Dax för matteplugg. Ska lära mig saker som andragradsekvationer och kvadratregeln.
OCH GAVIN DEGRAWS NYA SKIVA GÅR PÅ REPEAT
Persika och aprikos, vilken perfekt frukost
På tal om ingenting kan man nu tjuvlyssna på Gavin DeGraws nya album HÄR. Så just nu sitter jag här och glädjetårar, hoppar och skriker i falsett. hehe. JAA ALBUMET ÄR BRA OCH HAN ÄR MIN ABSOLUT STÖRSTA IDOL !
Kram på er alla
Det är onsdag mina vänner
Jag tänker på er jämt. Jag vill att ni ska vara med.
När jag åkte ner till Ghana 2011 tog jag med mig EN tvål-flaska med Shrek på framsidan. Alla barnen blev helt faschinerade. De tyckte att den luktade gott och skummade roligt. Alla barnen längtade till morgonduschen, så de fick använda detta häftiga skum med ett roligt troll på. Alla barnen delade på en flaska. Den räckte i tre dagar. Sedan var den slut. Nästa gång jag kommer ner till ghana, ska jag ta med mig massor av tvål, svenskt godis, leksaker och.. jag.. jag.. JAG SAKNAR ER!
Helkroppspass
Jag haltade in på gymmet idag. Har tydligen överansträngd en muskel på höger fot (utsidan). Så i varje steg jag tar vill jag bara skrika. Men att gå på tå och insidan av foten går bra (då känns den inte ens) - så självklart kunde jag gymma ;) hehe. Blev ett sjukt bra helkroppspass (i form av cirkelträning) med bästa tränare Jossan!
Är jag störd? Men jag älskar verkligen känslan efter ett pass. När man bara faller ihop på marken med puls 3232. Svett som rinner från hela kroppen (ja till och med från smalbenen liksom). Armarna och benen skakar av utmattning och man känner att "jag skulle inte ens orka göra EN ENDA (etc) armhävning till." När man känner att ALLA KRAFTER ÄR SLUT... Har hört att träning är som en en drog för kroppen och jag skulle inte kunna leva utan den! (När man tränar så hårda pass som jag gör, är det viktigt viktigt VIKTIGT att ge kroppen rätt/bra mat, sömn och återhämtning!) - Annars är man bara elak mot sin fantastiska kropp (om man tränar hårt och inte tar hand om den med mat och återhämtning).
Muskler byggs inte i gymmet - muskler byggs i köket och sängen. hihi!
lärt mig mycket på ett år
Bilderna är exakt ett år gamla. Jag kan inte sluta fascineras över hur mycket man kan utvecklas som människa under ett års tid. Förra hösten kretsade allting kring hur jag skulle styla håret, var jag kunde växla 10kronor till solariumet, vilken tandkräm som gjorde tänderna vitare, var jag kunde köpa snygga kläder (som såg dyra ut, men var billiga hehe). Jag hade alltid bling bling på mej. skjortor till vardags och la ALL ENERGI ÅT DEN DÄR JÄVLA UTSIDAN!
Idag har jag kommit så långt.
1. har förstått att man duger, vilka kläder man än har.
2. Naturligt är också vackert. Ett leende är egentligen det bästa sminket :)
3. Att vara ljus i hyn under vintern - är mer värt än att få cancer i solariumet..
5. Det finns viktigare saker att lägga energi på än sin utsida (Etc: framtidsdrömmarna. var vill du befinna dej om 10 år liksom? Sånt viktigt orkar man oftast inte fundera på om man ständigt tänker på sitt yttre. )
6. Man får mycket tid till annat viktigt när man inte börjar fixa sig 2½ timmar innan man ska iväg!
7. Det blir extra kul att faktiskt få fixa sig fin,när man väl gör det!
8. Man får sjukt mycket pengar över. Nu shoppar jag kläder ca var 3dje månad.. förra året var de varje vecka.
Hur mycket brukar du fixa till dig varje morgon? :)
En perfekt höstdag
Har varit ute på promenad med Frida i underbara höst-vädret. Det känns helt sjukt att det fortfarande är så varmt ute (gick halva rundan i linne). Vaddå isbjörnar på gatorna i norrland liksom;)?
<3
Sovmorgon och latmask
Har tagit en rejäl sovmorgon idag och sitter fortfarande med frukosten här vid datorn. Köpte förövrigt världens godaste yogurt igår, som en försmak av himmelen hehe.Jag ska kolla till sen vad det är för smak och skriva upp det här på bloggen:).. ni vet.. kylskpået är 2 meter från soffan och jag är för lat för att ens resa mej just nu. HEHE!
Nu ska jag ut på prommis med Frida. Därefter väntas skola och träning. Förresten så tänkte jag blogga lite mer om världens bästa träningsform (dvs: crossfit). Berätta vad det är och ge er tips på olika crossfitrundor. Det kommer i veckan!!
Joggat
Varit ute och sprungit i skogen. Hade så pigga ben idag att jag körde intervaller i olika former. Extra jobbigt = extra nöjd sedan;). Mjaaa!!
Måndag och Vilket fantastiskt väder.
Vilken aktiv morgon jag haft. Både mattelektion, veckohandlat och ätit både frukost + lunch. Hehe. Nu funderar jag på att köra hem till stackgrönnan för en löptur. Vädret är helt fantastiskt idag!!!
Något som också gör mig glad är att jag blir mer & mer säker på vad jag faktiskt vill utbilda mig till - LYCKA!
Måndagsmorgon
Kunde inte somna igår. Låg mellan 21.00-24.00 och gjorde allt (jag räknade får, lyssnade på musik, körde mindfullness, fikade mackor och mjölk OSV). Men därefter ett någon gång så somnade jag... Snacka om att kroppen blir förvirrad genom att hela tiden slänga på dygnet. .. hehe! Nattjobbare + pluggande = WHAT!
Nu har jag iallafall hällt i mig kaffe i mängder och ska snart iväg på skolan. Förövrigt så tror jag att denna veckan kommer bli kanon. Ta vara på den fina hösten. Alla fina färger i träden, mysiga doftljus man kan tända framför bra program som är på TV, de vackra halsdukarna man kan slänga runt halsen, alla olika te-sorter man kan testa i de kalla höstkvällarna, timmarna man kan sitta på cafe med sina vänner och prata om allt mellan himmel och jord & alla bra böcker man hinner att läsa med tända ljus och en filt över benen. TA VARA PÅ HÖSTEN FÖR DEN ÄR MYSIG! <3
Vissa gillar chips andra godis liksom.
MEN ALLTSÅ HALLÅ!?
Hatar dessa bilder som tyder på att alla killar gillar kurvor. Fine, det är en bra ångestdämpare för tjejer som kanske har något extra kilon. Men vad händer med "stackarna" som är naturligt smala. Ni vet tjejer som är smala, söta och nätta i naturen och har svårt att gå upp i vikt... Hur illa far inte dem när dagens samhälle säger att "endast hundar går efter ben"? - Vad hände med att "Alla tjejer är vackra oavsett form, färg, längd osv"...
SMAKEN ÄR SOM BAKEN!
Jag och mina kompisar har olika killsmak. Fruktansvärt olika. Jag har en kompis som tycker att killar som har "skitiga kläder och mekar med bilen" är snyggast. Hon tycker inte heller att magrutor på killar är snyggt. Själv gillar jag dem som har fina kläder , ett charmigt leende och lite rutor på magen... Liksom, som ni hör så är smaken som baken DELAD! Exakt samma sak är det för killarna? Alla tycker om olika...
VIKTIGAST ATT VARA SIG SJÄLV
Det viktigaste är att man är sig själv. Att man inte försöker likna någon annan, eller ändra om kroppen för att "killar gillar si och killar gillar så". Du ser ut som du gör av en anledning - och är snyggast så. Var nöjd med det för du duger. Det finns killar där ute som gillar dig för PRECIS DEN DU ÄR!! Kom ihåg att självsäkerhet är det som lyser bäst.
Det viktigaste är att du gillar dej själv. Ändra aldrig på dej själv för andras skull. För du är vacker precis som du är <3 SÅ DET SÅ
Kollar igen idol
Har du någon favorit i idol 2013?
Löprunda på en lördag.
Blev tyvärr inget nytt rekord på min 7km runda. Men jag sprang på exakt samma tid som innan sommaren (då jag var som absolut bäst tränad). Så jag är super nöjd. 39 minuter på 7km för en som äter betablockerare (blodtrycksmedicin som sänker både puls och blodtryck) är fan inte illa pinkat!
När jag kom hem igen åt jag en rejäl portion makaroner och korv (haha jag äter makaroner så sällan att jag var tvungen att googla hur dom tillagas!!) åt även två ljusa mjukbröd och tre kakor till efterätt hehe. MUMS!
<3
lördags-jogg övergår sedan till lördags-jobb
återkommer;)
Hollywoodstjärna och jag dog.
Om det är något jag är dålig på så är det att ta emot komplimanger. Inatt har jag dock fått träna på det!! För inatt har jag jobbat med smink OCH lockigt stylat hår (vilket ALDRIG händer i vanliga fall) - så inatt har gamlingarna kallat mej Hollywood stjärnan med det fina håret, HAHA! Och mina fantastiska arbetskamrater har sagt "en vacker prinsessa med det lockigt fiiiiina hår".... Så idag kommer jag gå och lägga mej med ett dubbelt så varmt hjärta som innan. Nu har jag ännu mer positiva ord att lägga på minnet. Usch så glad jag blev <3
Mina fina vänner
Frida bjöd på sjuuukt gott fika och med trevligt sällskap har jag haft världens mysigaste timma. Nu ska jag köpt en påse godis för att överleva natten på jobbet. HEHHE!
Kalas fredag
Nu ska jag till Frida där det är kalas. Hon ska firas 21 bast. Vi kör nyktert ikväll, med fika, spel och trevligt folk. KOMMER BLI SKITSKOJ:) Därefter drar jag iväg och jobbar natt 2 av 3.
Ha en fin fredag!
Nytt favorit pulver
Fick hem ett nytt proteinpulver i morse. Kiwi och yogurt smak - helt sjuuukt god. NÄSTAN bättre än godis, kakor och allt såntdär. Jag dricker ca 2 proteinshakes/dag. Perfekta proteinrika mellanmål som man håller sig mätt på oerhört länge :) TIPSTIPSTIPS!
Lura din spegelbild
Livet är som ett gympass. Det är alltid tredje repetitionen som ger resultat. Det är först när joggingpasset lider mot sitt slut och du tvingar dig själv upp för den där sista branta backen du kommer att förbättra din kondition. Med en enkel förklaring måste du våga dig ur din bekvämlighetszon för att bli bättre. Du måste känna " JAG ORKAR INTE MER" men ändå pressa lite till, för att få större muskler, tappa mer i vikt eller få en bättre kondition.
Precis så är det med självkänslan. Du måste våga möta din spegelbild och säga snälla ord till hen som stirrar tillbaka på dej. Säg ett snällt ord, två och tre snälla ord. Det KOMMER att ge resultat. Oavsett om du tror på orden eller ej för tillfället, kommer fina resultat visa sig i framtiden. Tillslut kommer du tro på det och tycka om din spegelbild, men du måste dock ge det lite tid. För jag menar... exakt samma sak är det med musklerna... du måste träna i ca två månader innan du ser skillnad (dvs får större muskler eller en bättre kondition).
Ingenting kommer gratis. Man måste kämpa och slita. Men tillslut sitter man där, längst upp på toppen och har lyckats. Top of the world. Det är värt allt slit. Så småning om kommer ni (på automatik) säga snälla ord varje gång ni ser eran spegelbild OM ni börjar träna på eran självkänsla redan idag.
/Skrivet av mig som jobbat hela natten. Ursäkta konstiga meningsbyggnader !
Lätt att bygga muskler !?
Jag har ganska lätt att bygga muskler. Mina bicep och axlar ser mycket mer tränade ut än vad dem är hehe! Tyvärr tycker jag inte om när det blir för mycket muskler, så får nog lugna ner mig med armhävningar å arm träning nu:( tricep kan jag dock träna hur mke jag vill - snygg muskler och roliga övningar :D
Har kört Crossfitrunda + 30sek intervaller iag. Så förbannat skoj. Bra tryck och bra övningar!!
Nu ska jag göra mej redo för jobbet (har inte jobbat sedan i lördags) så känns faktiskt kul att träffa alla!!
Bakelse till lunch.. Bara för att jag kan!
I eftermiddags var jag och hjälpte farfar med Datorn. Därefter följde jag honom för att handla. Då bjöd han samtidigt på lunch... eh.. en bakelse;) Både jag och farfar är lika sockergalna och sätter ALLTID kakor framför mat, haha!!! Fina farfar <3
Jao, 14-16.00 har jag haft mattelektion och nu ska jag äta mellanmål innan 60 minuter crossfit. Det blir kuuul, har taggat till träningen hela dagen!! :)
Min faster och kusin.
Därfter fick vi hjälpa "lilla" victor som hade matte läxa. Gud så kul! Han är så fin å rolig min lilla kusin:) Det är så mycket värme i deras hus, älskar att vara där!! Sååå, jag har helt enkelt haft en toppen kväll. Nu ska jag krypa under en filt och se "bonde söker fru". Vi hörs <3
Tips för att få promenaden mer aktiv.
Var ute på promenad i eftermiddags. Utan musik. Jag bara gick och njöt av FINA HÖSTEN :)
Många lämnar kommentarer här på bloggen och frågar om träning osv. HÄR HAR NI TIPS SOM GÖR PROMENADEN MER AKTIV (öka förbränningen):
1. Spänn magen och släng med armarna upp till 90grader i varje steg. (Aktiverar hela kroppen).
2. Ta stora steg och gå aktivt (Tränar rumpan mer + du hinner längre under 1 timmas promenad).
3. LÄR DEJ ÄLSKA UPPFÖRSBACKAR! (Ger dej bättre förbränning, mer rump-träning och högre puls - love).
4. Höj blicken och se mötande folk i ögonen och säg gärna hej (du ska se hur glada alla blir hehe).
5. Andas djupa andetag. Musklerna behöver syre.
6. Gå gärna i en timma, ca 7km. Tar 30 min för förbränningen att komma igång ;p
7. ÄT MAT NÄR DU KOMMER HEM IGEN. Proteinshake, frukter, ägg, mackor etc!! :)
För utan mat ger inte träningen någonting.
Fantastiska dag och JAG KLARADE PROVET
Jag: Alltså shit, jag är jätte nervös
Lärare: Men Julia, det behöver du inte vara ?
Jag: Gjorde detta provet i gymnasiet fick fyra rätt å hoppade av kursen...
Lärare. HAHAHA det behöver du inte vara orolig för nu!
Jag: Är det sant?!
Lärare: Du är ju ett mattegeni, du spikade nästan provet!
Jag: VAAAAAAAAA?!
Lärare: Ja, 27 rätt som motsvarar ett starkt C. Bra jobbat Mattesnillet ;)
Jag: HAHA ååh, så jävla underbaaaaaaaaaaart (dansar in i klassrummet igen)
En ego pic från bilen.
Har tok bråttom idag (sitter just nu och bloggar från bilen). Dagen är uppbokad med tusen roliga saker! Så jag bloggar helt enkelt mer i kväll;) kram!
Världens bästa Frida
Idag fyller een av mina bästa vänner 21 år. Så mycket tokigt vi har hittat på i sommar & så mycket mer vi ska hinna med innan vi blir gamla och gaggiga. hehe. Älskar dej fina vän <3
