Kvällens träning

jag och Elin föredrar Söndagsfys framför Söndagsmys. Så klockan 19.00 träffades vi på Friskvårdskompaniet för att plåga våra muskler sådär lagomt mycket...


... Axelpressar med hantlar 10kg - 10x3 set.


Axelpress md stång 30kg - 8x4set


rodd TRX med fötter på plint - 5x5set.


Atomic pushup TRX - 15x5set.


Benböj 65kg - 5x5 set.


Marklyft 80kg (!!) 5x5 set.

utöver dessa övningar körde vi
utfallsgång - (12 kg) 20steg x 3 set.
rodd - (30kg) 5x5set.
plankan i trx - 45sek x 5




Kommentarer

Kom ihåg






Trackback