Några magiska ögonblick ur livet
När man får blicka ut över dethär i Ghana.
När allting runt om känns lite tungt - Måste man fokusera på det underbara med livet.
Muskler väger mer än fett
Jag hade jätte bråttom i morse och slängde därför bara på mig ett par svarta jeans (jag äger ca fem stycken hehe). När jag sedan sprang ut till bilen åkte byxorna ner hela tiden så jag var tvungen att dra upp dem (annars blev det sådär fult häng i rumpan ni vet!).
När jag kom hem insåg jag att det var mina nya MEDIUM jeans jag hade på mig (jag har haft medium sista halvåret liksom). Så nu måste jag köpa nya svarta jeans igen, i en mindre storlek! Anyway... min poäng med detta inlägg är att muskler väger mer än fett. Jag har inte minskat NÅGONTING i vikt (Vågen står på samma siffra) men däremot har jag (tydligen) minskat en hel storlek på byxor. - Och till råga på allt går jag inte på någon diet. Jag äter det jag tycker är gott. Tränar det jag tycker är kul & lever livet som jag vill ha det.
Så det såååå! <3
Det är okej att se ut som skit....
....När man har sovit sämst i hela Skellefteå inatt. Har sovit totalt typ åtta timmar på tre dagar. HEHE hellow zombie! Nu ska jag iväg på mattelektion..och.. om någon har snott min plats där längst bak i klassrummet blir jag inte glad! xD
HOPPAS NI FÅR EN BRA DAG
Jag hatar dock sömnlösa nätter.
Söndags mys
När man jobbat hela helgen och endast ätit havregrynsgröt och proteinshakes - är det okej att dö i soffan en söndagskväll med skvallertidning och lite godis (efter middag och äppelpaj hemma hos fantastiska familjen) hehe. Men nu ska jag sova, i morgon har jag matte 08.30. Förhoppningsvis kommer jag få tillbaka matteprovet (har inte kunnat sova på hela helgen pga det hehe).
Godnatt
Åtta poliser sprang förbi och skrek "LÅS DÖRRARNA".
Nu ska jag iväg och träna en sväng. Min tränare sa i torsdags "På söndag tänkte jag ha träning för den som vill. Men jag vågar inte säga vad vi ska göra, för då kommer ingen att våga komma hehe". Så nu väntar jag mig det värsta, som vanligt;) HAHA!
Därefter ska jag hem till familjen och äta middag!!
<3
"Hur ska man träna för att gå ner i vikt"
För det första bör du vara både överviktig och missnöjd med ditt utseende för att överhuvudtaget tänka på en viktnedgång. Om du har bra BMI-värde och normalt midjemått - kan du nu sluta läsa denna text (för en viktnedgång är ingenting för dig!)... Viktminskning behövs endast för folk med övervikt (i hälsoskäl) för att minska risk för etc hjärt- kärlsjukdomar OSV!
Om du har ett bra BMI och MIDJEMÅTT och ändå vill gå ner i vikt VARFÖR VILL DU DET? Personligen tycker jag att du kan lägga tankarna åt sidan, för det finns ingen anledning. Däremot bör du arbeta självkänslan. Ställ dig frågor som "Lever jag ett hållbart liv? Vad är jag missnöjd med? Vad vill jag förändra egentigen? Stress? Oro? Varför skulle jag börja tycka om mig själv mer för att jag går ner fem kg?"
Tips till viktnedgång (Läs ej om du har ätstörning, är normalviktig osv)
- Allt handlar om att göra sig av med mer kcal än man stoppar i sig.
- SOV minst 7h/natt. Folk har faktiskt gått ner i vikt av mer sömn!!
- Mindre stress = Lättare vikt.
- Är du sugen på socker. Tänk igenom varför du vill äta kakan.
- En ätardag/vecka. Så inte kroppen ställer in sig på en speciell kost..
Värmer mitt hjärta!!
När jag får kommentarer likt denna blir jag så fruktansväääärt rörd, lycklig och helt tagen. Tack, tack, TACK du underbara människa! Om jag.. på något litet hörn.. kan vara en hjälp (eller förebild) till andra i min sits känns allt så mycket mer värt! Fina ni <3
Smile - Why - because you can.
Hallå sötnos.
Har försökt sova hela dagen (eftersom jag jobbat inatt). Men tyvärr har jag varit dålig på det, vaknat varannan timma och klockan var 14.00 gav jag upp. Så nu får vi se vad jag hittar på för spännande fram till 20.30 när jag ska befinna mig på jobbet igäääään!
Jobbarhelg 6 av 9.
"Goda frukostfavoriter, Mellis all the way(tips på mellanmål)"
Det brukar vara ett bra riktmärke!! Själv äter jag oftast gröt på morgonen, med mjölk, banan och kanel. Plus att jag kan ta ett ägg till, eller en husmans med kalkonpålägg. MEN OM JAG SKA TRÄNA PÅ FÖRMIDDAGEN så brukar jag dricka min supersmoothie (1 skopa proteinpulver, 3dl lättmjölk, 1banan, 1ägg) och sedan äta ett rejälare mellanmål när jag kommer hem igen:) (Äter dock alltid en eller två timmar innan träning).... Visste ni att om man äter mer än fyra timmar innan träning ställer kroppen in sig på svält och kan inte prestera lika bra/den börjar ta från reserverna. SÅ AJ AJ - OM NI GÖR SÅ :)
Bra frukost: Gröt + macka. Yogurt + macka. Supersmoothie. Omelett. Ägg.
Bra mellanmål: Husman med ägg. Keso och banan. Proteinshake. Fruktsallad. Kesella. Råa ägg;) Och ett bra eftermiddagsmål i min smak kan ibland(ganska ofta) vara etc äppelpaj med vaniljsås, kladdkaka osv, hehe:P
Vad brukar DU äta på morgonen?
<3
Fredagkväll = Spinning och jobb!?
Nu har jag just tryckt i mig en stooor portion köttbullar, keso och potatis & ska ladda om inför kvällens nattjobb. Såå, jag har en uppgift åt er läsare: Ät lite extra godis, chips och njut av ledigheten för mig också.. Och ni som festar.. Ta två shot och dansa tills benen går av för min skull. hehe:D
lets go
önska mej lycka till.
"Hur går det med kärleken"
Jag måste säga att det inte går något vidare bra för tillfället. Jag är sjuukt singel, hehe. Men jag är en sån där typisk tjej som tror på äkta kärlek. Äkta och magisk kärlek, därför har jag ganska höga krav på allt. Om vi säger såhär: Det är inte svårt att skaffa pojkvän. Men det är svårt att skaffa RÄTT pojkvän... Men.. hur vet man vem som är rätt, om man inte vågar släppa någon in på livet?;) huuh, blir virrig av allt detta tänkande!
"Hemligt fakta"
- Jag borstar tänderna minst 5 gånger om dagen. hehe!
- Jag har två TVkändisar som följer mej på instagram.
- Tycker att crossfit är roligaste träningen.
Mot stan för shopping och träning
Ovanligt att jag pluggar
Efter lunchen ska jag plugga någon timma till innan jag & Elin ska in på stan en sväng, innan träningen.
NAAAAAAAAAAJS
" ATT VARA LÅNG SOM TJEJ"
Tänkte du som är lång och fin borde skriva ett inlägg om längd ( alltså lång som tjej) , har du någongång sett tjejer som är längre än dej eller riktigt långa någon gång i Skellefteå? Och vad tänkte du då?. Samt hur brukar du reagera om du ser riktigt långa tjejer på stan?
Tack för rubriken, tycker att det är en viktig fråga att ta upp. Just för att det är någon oskriven regel att tjejer är snyggast om dom "är smala, små och netta". Men själv bär jag upp mina 171 cm med stolthet:) Jag gillar min längd. Fast SÅÅ lång vet jag inte om jag är?? och jag har sett mååånga tjejer i Skellefteå som är längre än mig :)... Om jag ser långa tjejer på stan tänker jag inte så mycket på det. Tycker oftast att det är vackert om man kan bära upp sin längd ! - Det är oftast alla osäkra tjejer som "sticker ut" på stan (oavsett längd, vikt, hårfärg eller hudfärg).
NU ÄR DET NI SOM SKA SKRIVA RUBRIKERNA
Alla dagar ser detsamma ut för mig just nu. Jag pluggar, tränar, lagar mat & sover. Det vill säga: Jag har inte jätte mycket roligt att blogga om. Så jag skulle tacksamt ta emot tips av er.
Kom gärna med förslag på rubriker
Etc. "Såhär sminkar jag mej" - "Värsta med att ha en ätstörning" - "Min favoritträning" - "UPPLÄGG FÖR ETT HÅRT OCH SVETTIGT TRÄNINGSPASS" - "Hemligt fakta" - "Såhär ska man äta på en dag (upplägg)" - "Hur går det med kärlekeeen". osvosv. Finns inga dumma rubriker!
Så nu är det ni som skriver rubriker & jag inläggen.
KOM GEN NU (anonyma kommentarer går oxå super bra)
Måste bara ha något kul att skriva om!!
60 minuter senare
Det är svårt att förklara för den som aldrig testat. Men när man tränar SKA man köra all in. Alla krafter ska ut. Det är DÅ träningen tar som bäst = är roligast. Dagens träningspass var ett riktigt galet pass, tur har jag också - som har en tränare som skriker mig i örat "KOM IGEN NU JULIA, HOPPA HÖGRE, GÅ DJUPARE I BENBÖJEN, BRA, SÅ DUKTIG DU ÄR, DU KAN JU!" hihi.
Jag är så fruktansvärt lycklig som hittade träningen. Och enda anledningen till att jag tränar så mycket är för att det är SÅ GALET KUL och jag mår bra av det! så det så ;)
Kom ihåg att äta mycket när ni tränar.
Min dag idag:
Frukost: Fiberhavregryn, mjölk, lingonsylt.
Pluggdag och äppelpaj
Sitter och äter mammas grymt goda äppelpaj samtidigt som jag bläddrar i matteböckerna. Sköna tisdag!
Jag MÅSTE klara det
Sitter här i soffan och äter en varm gröttallrik och försöker tagga igång för denna FANTASTISKA tisdag (som endast innehåller spår av plugg, tvätt, städ och träning). Endast det sistnämda ser jag framemot !
Men på fredag har jag Matteprov. Vilket jag MÅSTE jag klara.
Mat är visst gott !
Idag var min snälla mamma förbi med matlåda åt mig (hehe joomen lite bortskämd är jag allt). Husmanskost i all ära dessutom: Kalops, potatis, morötter och rödbetor. Det var så himla gott. Jag såg garanterat ut som en utsvulten grottmänniska då jag åt min middag idag (den var slut på tre minuter å jag i princip hällde i mig såsen som blev kvar i botten av tallriken). HEHE JAA, JAG VAR HUNGRIG OCH MATEN VAR GOD!!
Nu är jag vråååltaggad för 75 minuter spinning :D
<3
Måndag and i hate matematik
NU SKA JAG OCH MIN KAFFEKOPP FÖRSÖKA VINNA ÖVER MATTEBÖCKERNA !!!
Världens skitdag
Näe nu ska jag ut i regnet- köpa choklad - och bege mig mot jobbet och förska vända dena skitdag till någonting bra!
Nyttig hamburgare till middag
Sätt dig ner och se en disneyfilm - väck gamla drömmar till liv.
Ätit mat för fem personer
Hallå fina ni. I eftermiddags fick jag möjligheten att skämma bort delar av släkten med Toblerone cupcakes. De var faktiskt väldigt uppskattade, så det var kul!! - Dessutom åt jag tok-god lunch idag (dvs - bananplättar på 1 banan, 2 ägg, 1 dl havregryn + keso och lingonsylt) muuums!
Ikväll har jag hängt med Frida och vi har fortstatt trenden "svensson liv" med gött framför lördags tv. Fasen vad jag gillar sånt. Chill kvällar med fina kompisar. Kan det bli bättre? <3
Mysfaktor
Idag bjuder Skellefteå på världens sämsta väder. Så jag har myströjan på och har tänkt dricka kaffe och äta cupcakes med delar av släkten hela eftermiddagen:D Ikväll ska "mys-trenden" fortsätta, men då hos frida med onepice - tv och chill!
Healthy is not the same for everyone
Idag vaknade jag halv åtta och träffade Lisa på gymmet vid nio. Vi brände av ett BODYPUMP pass som levererade nya rekord och svett i sinne. SJUKT BRA JOBBAT... Och... vilken kanonstart på dagen:)
FREDAG
Att gymma tidigt på morgonen
RECEPT PÅ TOBLERONE FROSTING
Bakade först helt vanliga standardmuffins. (Tryckte dock ner en Center i varje muffins, bara för att jag HATAR när dem blir torra) åt även massor av smet innan jag började pyssla på med Frostingen hehe;)
FROSTING: Värm tre dl grädde på svag värme (får INTE koka) smält 1 ½ kaka toblerone i grädden!! Låt sedan stå i kylskåpet över natten. Morgonen därpå vispar man upp grädden och spritsar på muffinsen - lätt som en plätt!
Dagens lyxmiddag
Choose to shine
Jag har tidigare nämnt att det är vikigt med grund tankar om sina mål. Viktigt att motivera VARFÖR man gör olika saker. För vems skull man gör det och till vilken anledning.
Bantar: För att jag bär 10kg övervikt? Eller för att jag måste nå den där smala drömkroppen för att duga/bli snygg..
Reser mycket: För att jag älskar att resa? Eller för att folk ska se att "jag har ett fartfyllt och spännande liv".
Jag hoppas att du har grundtankar kring dina mål. Annars är det lätt att etc få ångest och depressioner när "man inte orkar längre". Då frustationen tar över och håller en vaken om nätterna. När ord som magkatarr och oro blir en vardag... Så länge du har grundtankar om dina mål kommer du hålla dig kvar med fötterna på jorden (Då har du något att falla tillbaka på när allt känns tungt). Du kommer att lyckas. Det absolut viktigaste är att du gör det för din egen skull. För att DU vill det och DUGER så.
Så det så
Stort kryss över hela torsdag.
Nu ligger jag iallafall i soffan, i mjukiskläder, tjocksockar, knaprar ipren, cvitamin och ser malou efter tio (typ vääärldens bästa program) Idag pratar dem om prestationsångest och att 1 av 4 ungdommar mellan 18-25 år lider av psykisk ohälsa... Sjukt:( Ska se om jag hittar klippet på tv4.se så ska jag länka - för det var fruktansvärt bra!!
Middag och bakning
Osminkad en dag i veckan
Hur ofta går du utan smink? brukar du våga visa dig utan spackel?!
<3
Lyckad dag på gymmet
& Justeee... Det kom fram en helt okänd människa till mig idag på gymmet. Hon sa "Ursäkta, jag känner inte dig men jag måste få säga att du är inspiration för mig. Jag brukar stå bakom dig på bodypump passen och tänka JÄVLAR så snygga ben, jag måste ta i lite extra för att få lika muskliga och fina ben"
<3
Sjukt nöjda
Nu ska jag äta ett rejält kvällsfika och sedan sova (siktar på en 11 timmars natt sömn)!
En uttråkad själ
Hallåj snyggingar.
Jag har egentligen redan tränat idag (var på bodypump efter mattelektionen i morse). Men nu är jag så fruktansvärt uttråkad att jag tänker cykla ner till gymmet igen, nu för spinning (jag faktiskt ÄLSKAR den träningsformen - så att passet är 75 minuter gör mig ingenting! )
Jag har attepluggat i 2 timmar idag också. Till och med fixat C (MVG) uppgifterna. Haha, när jag gjorde det var jag självklart tvungen att rita 50 hjärtan på den sidan och skicka snapchat till mina vänner : "älskar matte / smartare än en miniräknare" HEHE
Nej nu ska jag äta upp mina curry nudlar, äggmacka, proteinshake och tagga om!
Franska rivieran
För exakt ett år sedan befann jag mig på Franska Rivieran (för andra gången i mitt liv) med delar av familjen. Vi bodde i lägenheten under en veckas tid, världens finaste lägenhet!
Bland det bästa ställena jag vet. Så vackert där!!
Ät bananplättar på RÄTT SÄTT.
Blir irriterad på folk som kallar "bananplättar" för lunch. Alltså att mosa ett ägg och banan - å steka. DET ÄR ALLDELES för lite till lunch. Om ni däremot mosar ihop 1 banan, två ägg och 1 dl havregryn har ni en perfekt lunch. Precis det åt jag idag faktiskt, med bär keso och hårdbröd till :)
Hur brukar du äta dina bananplättar? Skulle vara kul med ytterligare tips på dessa omtalade plättar!
kloka ord en tidig morgon
Jag tycker att denna bild är lite kompisk. En speciell J brukar säga till mig att jag måste tänka mindre och leva mer, haha!! Sjukt klokt sagt, men det är lättare sagt än gjort alltså. Jag är verkligen en "Kul,men..." människa (så fort jag inte har med mig Matilda, Frida eller Elin). hehe! Det måste jag bli bättre på :)
HOPPAS ATT DU FÅR EN FIN MÅNDAG. <3
Ätit extra mycket choklad
Idag känner jag mig totalt återställd och slipper därför vara sjuk i feber och förkylning. Och ikväll har jag och Frida tränat Core i 40 minuter. Perfekt start när man varit "halvsjuk".
Nu ska jag dyka ner i matteböckerna en sväng.
Glöm inte att DU är värdefull
folk verkar tro att det är straffbart att bara ta det lugnt en kväll
Självklart är det kul att berätta om sina förbättrade träningsresultat, ett nytt recept eller att man städat huset - för sina vänner. För det kan även stavas VardagsPrat. Men ibland går det överstyr - tillslut gör man ingenting för sin egen skull, man gör allt bara för att bevisa för andra hur duktig man är. Allting handlar inte om att vara bäst och prestera mest. Folk idag verkar tro att det är straffbart att ta det lugn och ha tråkigt ibland. Men vet ni? Det är HELT okej att sitta i soffan och inte göra ett skit på en hel dag. Det är även okej att ha tråkigt en lördagskväll och bara sitta i sin ensamhet och äta godis :)
Tänk efter och svara på denna fråga
Hur ofta gör du något för din egen skull? Utan att visa världen det du gör? hur duktig du varit?
<3
Ny musiiik
Gavin DeGraw - Make a move
Ny låt med min Nummer1 artist. Gavin DeGraw är bäst, alltid. Fick se honom live för något år sedan, bland det roligaste jag varit med om . Började flänna som en tönt när han sprang ut på Scenen. ÅH SÅ BÄST HAN ÄR!
Skippar träning för mat hehe.
Nu ska jag ladda om för ännu en natt på jobbet #nattpatrullen
<3
Protein - Choklad - Gröt
1 dl havregryn
Brukar därefter ha Kokos och Lättmjölk på :)
Avicii och matteplugg
Fick mycket uppgifter i Matematik att göra över helgen. Så jag passar på att göra bort det redan idag (innan jag ska ut och jobba i natt)... Lika bra det eftersom jag ändå inte kan träna - känner att halsen börjar göra ooooont!
Förövrigt känns matteplugget rätt OK när Avicii samtidigt spelas ur högtalarna FAN VAD GRYM HAN ÄR!
Fredagsmys
.... Dock väntar ännu en jobbarhelg för mig. Men nästa helg är jag ledig. Då ska jag se till att ha det sjukt fredagsmysigt. Känner att jag behöver en lugn helg, min kropp börjar kännas sliten nu! JEOOOW men nu ska jag iväg på mattelektion, vi hörs snart igen.
HUR SER EN PERFEKT FREDAG UT FÖR DEJ?!
Matematik, Matmarknad och Marklyft
Har jobbat natten som var. Fick sova fyra timmar innan jag skulle iväg på en mycket (faktiskt) givande mattelektion!
Därefter mötte jag upp Elin i stan. Vi spanade in Mat-Marknaden som är i Skellefteå i veckan. (Matmarknad = med mat från olika delar av världen). Vi bestämde oss snabbt för att äta Grekisk mat idag! När vi stått i kö i hundra år och äntligen får beställa, så säger greken i kassan "Just because you are so cute, you pay half the price of the food" (sedan kollar han på sin kollega och säger) "Look, this is my new girlfriend!!" HAHA JAG SKRATTADE TYP IHJÄL MEJ=)
Ser tydligen likadan ut som för 13 år sedan!
Här om dagen blev jag stannad på stan av en 75 årig tant som sa "Ursäkta, men visst gick du på stackgrönnan skolan när du var 7 år?". Jag svarade "eeeh... jo det gjorde jag" Då sa hon "Åh, jag tyckte väl att jag kände igen dej jag var nämligen mattant där under den tiden, du är dig så lik"....Alltså HAHA jag vet inte om jag ska ta det som en komplimang eller inte;) Men nu när jag kollar gamla bilder inser jag hur SJUKT lik jag är mig själv. samma smile å allt. HAHA!
VILKEN JÄVLA VINST
Jag MÅSTE dela med mig av min glädje (inte för att det är så häftigt för er, men för mig är det en riktig jävla vinst)
Under den tiden blev jag tilldelad världens bästa läkare som heter Leif Göran. Han brukade ringa mig varje vecka och fråga "Hur är det med lilla jäntan idag? Du vet om att du är stark eller hur? Det kommer att bli bättre" Han är helt enkelt en grym läkare som gjorde allt för att få mig frisk. Och... idag var jag på återbesök hos Leif Göran, där jag inte varit under ett helt år.
- Hej lilla jäntan. Oj så roligt att se dej. Du ser så frisk ut, du ser ut att må så bra. Minns det som igår när du kom hem från Ghana och var sådär slut, sjuk och ledsen. Tänk att det gått två år sedan dess OCH tänk så bra det blev tillslut. Men nu är alla provsvar bra och du ser pigg och frisk ut. Så. Det känns lite jobbigt att säga...men.. jag måste nog släppa taget om dej nu lilla jäntan (ha ha). Nu är du så pass frisk att du ska slippa springa hit titt som tätt. (Då sa jag: Jag har inte mått såhär bra på lääänge. Jag KÄNNER mig stark och frisk. men.. om jag har planer på att åka tillbaka till Ghana, skulle min kropp palla det?) Då svarade min läkare: HAHA jadu julia.. jag är rädd om dig så egentligen borde du inte utsätta dig för det. MEN. Din kropp är så pass återhämtad att jag inte kan se det som något problem.
"Din kropp är så pass återhämtad så jag kan inte se det som något problem"
Just de orden ekar i mitt huvud och jag ler, STORT! Jag är så pass återhämtad att DET inte kommer kunna stoppa mig till någonting längre. Åh, vet ni vilken lättnad det är? Helt jävla amazing! Dock måste jag fortsätta med min blodtrycksmedicin något år till, men eftersom den får mig att må så bra känns det bara som en vinst även det!!!
ÅH VAD JAG ÄR LYCKLIG
<3
Farligt att träna AJ
Ibland blir jag nästan imponerad över mig själv, hur jag alltid lyckas med allting?! Igår INNAN jag skulle iväg till gymmet så skulle jag (av någon sjukt okänd annledning) hoppa runt i lägenheten..hehe.. och mitt i allt halkar jag och sträckte rumpan REJÄLT. Såååå efter att jag gråtit några tårar bet jag ihop och cyklade ner till gymmet. Blev utskrattad för mina skills och körde därefter igång med tung jävla benträning(?!).
HAHA så inatt jag har och min rumpa haltat omkring på jobbet. buhuuuuu!
Hoppas det går till sig snart, har träning i morgon & hela helgen som jag inte vill missa :)
Nu ska jag iväg. HOOJ
Tisdag - plugg, träning och jobb.
TISDAG
Haft en plugg-dag idag. Det har varit jag och matteböckerna i flera timmar. Jag har fått X antal sammanbrott. Har mitt första prov om två veckor och jag gråter bara av tanken. Jag är riktigt kass på matte, men får väl helt enkelt bita ihop å göra mitt bästa. Tänker iallafall fixa provet xD
Nu ska jag käka middag - dra iväg och träna i min PT grupp - och sedan börja jobba 21.00!
Lyxmåndag
drack kaffe i en take away mugg på väg till skolan.
(min mage är typ ALLTID sådär svullen på morgonen..)
Dax för plugg och städ. Hej så länge!
Godnatt vecka tre av stress. Bara en vecka kvar.
En vecka för Julia Jonsson
40h nattjobb (33 timmar är heltid för en nattjobbare..). Jobb med valet ca 8h i veckan. 5h spenderar jag i skolan. Jag pluggar 1-2h varje dag. Tränar tre dagar i veckan. Möten hit och dit... Kanske inte så konstigt att mitt kylskåp ekar tomt? Att jag har världens tyngsta tvättkorg och att jag har vakat i flera dygn?
Nu ska jag bara stå ut EN vecka till - sedan kommer mitt ohälsosamt- stressiga- liv att lugna ner sig.
Tack för att ni finns concealer och kaffe!
Söndagsträning
Kickade igång denna dagen med att jogga 7km i skogen efter en frukost innehållande 100% kolhydrater (rostade frallor, ost och en tallrik med fil och chokladflingor) hehe. Löpningen gick bra vill jag lova, hade en jäkla massa energi;)
Nu ska jag trycka i mig någon form av lunch och pysa iväg på 15-21 jobb. Kram på er!
Lördagskväll med småpojkarna
Ätit middag med familjen ikväll. Därefter hängt med min bror och hans kompisar. Ätit godis i sinne och bara haft det jäkla soft faktiskt, hehe;)'
Lördagslycka
När jag skulle öppna mitt proteinpulver i morse, hade Frida pimpat det lite. Hihi, blev lite tårögd faktiskt <3
En tillbakablick
Summerburst, då UFDF fick sin mening xD
"En typisk morgon för mig"
Nu finns det NOLL krafter kvar.
Efter träningen var jag helt slutkörd, snacka om att dagens träning var en nära döden upplevelse. Jag låg mest på marken och sa "aaaaaj mina ben, vänta va ska vi köra ÄNNU mer? är vi inte klara snart? faaaan vad mycket träningsvärk jag kommer ha" Min kropp är verkligen i "sommarläge inställning" fortfarande, hehe!
Nämen nu har jag iallafall återuppstått från de döda. Jag har även hunnit kvällsfika, tagit en sjukt lång och varm dusch, smörjt in kroppen med god-lukter (så nu luktar jag gott - inte precis som efter träningen, hehehe!). och krypit i min oversize tshirt. NU SKA JAG SOVA. En kaos dag väntas i morgon, men vi får göra det bästa av den helt enkelt - Det är trots allt Fredag <3
Torsdag
Hallå.
Sitter just nu i väntrummet på lasarettet och dricker kaffe ur en sånhär klassisk pappersmugg. Det är oändligt lång kö innan det är min tur att ta prover (det är jag och 80 åringar här i väntrummet hehe). Hoppas att jag hinner till skolan, börjar halv tre! - därav detta mobilblogg inlägg, jag har verkligen inte hunnit med datorn idag. Jobbade natten som var och sov sedan fyra timmar innan jag kick startade denna dag!! (ingen vila, ingen ro?)
Nämen, nu ska jag dricka upp mitt kaffe - tagga igång för mattelektionen - och efter skolan pysa vidare mot gymmet & första PersonligaTräningsgruppTillfället. NAJS. Bör även plugga en jäkla massa matte så jag inte kommer efter... jag går verkligen all in i allting jag gör och jag SKA klara matten. Ett misslyckande (dvs IG) vill jag inte veta av!
5:2 eller ska vi kalla den 3:4 dieten?
För tillfället läggs mycket energi på 5:2 dieten (två dagar i veckan får du bara äta 500kcal (5 bananer är 500kcal etc) och resten av veckan ska du äta som vanligt)... Personligen kallar jag det "kompleterings kosten" dvs - du äter 500kcal på torsdagen, för att kunna äta mycket mat till helgen, innan du svälter dig själv på måndagen igen. MEN HALLÅ VAKNA. Okej, jag kan tänka mig att man förlorar mycket i vikt på denna kost. Men hur ofta tror ni inte 5:2 dieten övergår till 3:4 dieten? (dvs, man börjar svälta sig mer än 2 dagar i veckan) - och DÅ är kosten farlig. Kroppen går in i ett så kallat svält läge (läs liite om det här ) - det är då lätt att fastna i en ätstörning.
Varför är det egentligen så viktigt att bära den perfekta dröm kroppen? och HUR ser en sådan ut?
Den 4 september 2011
"Väl framme på flygplatsen var det en tårfylld mamma jag kramade farväl. Jag såg en oro i hennes ögon som hon försökte dölja med ett leende. Själv var jag inte ett dugg orolig eller nervös, trots att jag skulle befinna mig på andra sidan jordklotet senare under samma dag. Jag var helt ovetandes om vad som skulle komma skall. När jag med-mig-själv som sällskap hoppade på flyget till Stockholm, gjorde jag det med ett leende. En timma senare var jag framme vid Sveriges huvudpunkt och blev uppringd av Jessika Hagenvald. Tjejen jag aldrig träffat, men via datorn, skaffat som resekompis. Hon och jag skulle bo på samma ställe, där borta, på andra sidan jordklotet. Första mötet med min framtida andra halva blev toppen. Hon var väldigt spontan och framåt, vilket jag kan behöva eftersom jag är ganska blyg av mig. Vi checkade in och satte oss för att vänta på planet. Planet som skulle föra oss till vår stora dröm. Drömmen om att hjälpa, påverka och göra skillnad. Drömmen om glädje, skillnader och olikheter. Drömmen jag haft som liten flicka. Drömmen om Ghana.
På flygplanet mot Ghana mötte vi även fem andra blekfisar som också skulle volontära i Ghana. Alla från södra Sverige. Alla hade lika roligt åt min dialekt. Att jag sa börs istället för plånbok och farit istället för åkt. Haha, ja. Dessa sex personer och jag var lika glada och nervösa över hela den kommande resan. Eller ja. Alla förutom jag då. För jag hade fortfarande inte förstått att jag satt på ett stort flygplan mot Ghana. Jag hade fortfarande inte förstått ett skit. Jag bara log, kände lycka och flöt med strömmen liksom.
När vi började närma oss Ghana gick flygvärdinnorna runt i planet och sprayade en äcklig lukt runt hela gångarna. ”Tänk om det finns folk som är allergiska, värt å parfymera flyget NU?” Sa jag lite oroligt och kollade mig omkring. Astmaattacker? Andningsbesvär? Jag såg inget sådant. Sedan började det brusa i högtalarna. Det var piloten med en kraxig engelska som försökte säga att sprayen var ett MYGG spray, så att inga blodsugare skulle smita in i planet. Allt för att minska Malaria smittan… När jag hörde det så knöt sig min mage. Då började jag förstå att jag snart var på plats. Helt otroligt egentligen. GHANA. JAG. OM BARA 10 MINUTER. JAG ÄR INTE REDO. HJÄLP!
Det var kväll i Ghana när vi landade. Kolsvart men varmt ute. Ni vet känslan när man kliver av ett flygplan? Den kvava luften som omringar en, den speciella doften som söker sig in i näsan och lyckan som infinner sig i kroppen. Precis så var det i Ghana också. När jag hoppade av flyget stannade jag till i natten för att dra ett djupt andetag av luften jag bara älskar.
Det var bara en snabbsväng vi fick njuta av utlandsluften, innan vi skulle in på flygplatsen i Ghana. Visum skulle visas, foton skulle tas, pass skulle stämplas, väskor skulle hittas. Därefter gick vi någon som kan liknas med den röda mattan. På både höger och vänster sida stod det fullt med folk som skrek och skrattade. Och där i mitten gick vi. Nervösa. Vita och uttittade. Jag kollade åt höger och åt vänster. Längst bak såg jag en ganska kraftig och lycklig man som höll i en skylt med vårt namn på. Jag slet i mina volontärkompisar och pekade på den glada Ghananen. Vi vek av och fick en stoooor kram av mannen som presenterade sig vid namn Seth. Han visade oss sedan ut till bilen. Än en gång fick jag känna på den underbara utlandsluften. Jag log. Igen. Därefter hoppade vi in i en bil som tydligen skulle föra oss till ett hotell, där vi skulle sova första natten….
… Att åka bil genom Accra den natten var helt fantastiskt. Det var som att kolla rakt in i en TV-ruta. Vi såg vackra kvinnor som bar ALLTING på huvudet, barn som sprang runt och lekte. Försäljare som ville bli av med allt möjligt, ännu mer barn som skrattade och vinkade åt oss, ovanliga djur vid vägkanten, folk som lagade mat och väldigt guppiga vägar. Helt (ursäkta ordvalet) jävla otroligt häftigt! Trots att vi var så många volontärer i bilen, som hade så mycket att prata om, så satt vi där, helt tysta, helt fascinerade och bara fångade alla intryck. Så underbart. Så fruktansvärt jävla, jävla underbart"
Ungefär så såg min första timma i Ghana ut. Den kommer jag aldrig att glömma bort <3
There's always a rainbow after every strom
JUST NU ÄR JAG SÅHÄÄÄÄÄÄÄÄÄR GLAD!
Min chef ringde just och erbjöd schema-rad. Slipper alltså vara SpringVikarie i höst. Vet ni hur fantastiskt-jävla-underbart skönt det känns? (har springvikarierat i fyra år nu...) Ungefär tusen kilo försvann just från mina axlar!
Hösten blir bra.
1. Jag får gå på schema
2. På torsdag börjar PersonligTränings grupperna
3. Jag är klar med MatteB (100poäng) till JUL.
4. Jag har helt seriöst världens bästa folk i min omgivning
SVAR PÅ TAL
Kan du inte visa bider på din lägenhet? ? Har du köpt den eller hyr du av någon? Om du hyr, funkar det bra? Ska snart flytta själv och behöver lite tips:) kram
SVAR FRÅN MEJ
Tjenare Josefin och tack för din kommentar! Jag hyr min lägenhet i 2a:hand. Vilket fungerar otroligt bra eftersom jag hyr av folk som är riktigt bra:) - Tycker det är fantastiskt att det GÅR att hyra i andra hand. Just eftersom jag är 20år nu och inte vill bo hemma ELLER KÖPA lägenhet eftersom jag snart ska flytta från Skellefteå?! - så att hyra i 2a:hand kan jag starkt rekomendera till er som är sugna på att flytta hemifrån- men inte vill köpa lägenhet :)
TISDAG
Jag ska egentligen bara göra massa tråkigt. men med rätt inställning så;)
Städa lägenheten ( jag tycker det är kul att städa, hehe JA jag är knäpp!)
Fara ut och Jogga (det är fint väder och världens bästa medicin)
Vara på skolan & plugga Matte (jag börjar äntligen förstå lite av den!!)
Vila (alltid skönt;) )
Börja jobba 20.30 (där jag trivs som fisken i vattnet!!)
Träning
Efter skolan idag var jag på stan & fikade med mina fina Angelica & Sandra <3
Därefter träffade jag Elin på gymmet och körde ett svettigt TABATA pass
Denna måndag får fan 10 av 10 toasters ;)
GODNATT
Ny vecka och nya mål.
MÅNDAG
Ny vecka och nya tag. Nya möjligheter och nya mål. Jag kommer faktiskt ha ett mål med denna veckan: Att plugga matte två timmar/dag (sex dagar denna veckan) PJUH! - Vad är ditt mål denna vecka? (Det kan vara att du ska ta dig ut på morgonpromenader, att du inte ska äta socker, att du ska ge dig själv komplimanger varje dag eelleer att du ska ha en internetfri dag osv osv, bara fantasin som kan sätta stopp! ) - Lämna gärna en kommentar med ditt mål!
Mål är viktigt att ha.
Nu ska jag cykla iväg till skolan, hehe PUSS!
MINA TRÄNINGS RUTINER
Många av er vill läsa om mina träningsrutiner. Varsågoda!
Jag tränar inte för att få smalare ben, en bättre siffra på vågen eller platt mage (sådant kommer naturligt till folk som tränar rätt ändå...) Jag tränar för att det är världens bästa medicin. To sweat out my worries liksom. Jag älskar känslan efter ett pass, när lugnet sprider sig i kroppen och lyckan infinner sig. Känslan när man tagit ett nytt rekord eller när man orkar något man INTE TRODDE VAR MÖJLIGT. Det är awesome!
Jag är dock en periodare när det kommer till träning. En månad kan jag älska att jogga, då gör jag det - nästa månad kan jag vara helt galen i styrketräning och då kör jag mycket sånt. Andra månader är jag inte träningssugen alls, så då skiter jag i att träna:). Mitt motto är att träning ska vara kul och att man mår bra av det. Personligen tycker jag att det är FEL anledning till träna om man "hatar sin kropp och vill gå ner i vikt" - för då borde man träna självkänslan istället för spinningpass!!
Förra veckans träning såg ut såhär:
Måndag: 75 minuter box
Torsdag: 4km jogging
Lördag: 4km jogging.
+ cyklar jag överallt. Säkert 5km/dag.
HÄR HAR NI EN BRA TRÄNINGS-SOPTIFY LISTA - to sweat out my worries.
Subscribe på den! Jag fixade den ikväll, kommer fyllas på med bästa träningsmusiken :)
matteböckerna och jag, vi är goda vänner... typ
Jag vet inte varför, men gillar söndagar på något vis. Veckans "utan krav" dag.
Hoppas ni passar på att vila upp er idag också. <3
Såg tv med pappa för någon vecka sedan
Pappa: Han har ju utåtstående öron ?!
*Tystnad i typ tio minuter*
Pappa: Är han verkligen världens snyggaste kille?... Omöjligt, han ser ju inte klok ut!
Jag: hahaha..haha..haha
