Lura din spegelbild
Livet är som ett gympass. Det är alltid tredje repetitionen som ger resultat. Det är först när joggingpasset lider mot sitt slut och du tvingar dig själv upp för den där sista branta backen du kommer att förbättra din kondition. Med en enkel förklaring måste du våga dig ur din bekvämlighetszon för att bli bättre. Du måste känna " JAG ORKAR INTE MER" men ändå pressa lite till, för att få större muskler, tappa mer i vikt eller få en bättre kondition.
Precis så är det med självkänslan. Du måste våga möta din spegelbild och säga snälla ord till hen som stirrar tillbaka på dej. Säg ett snällt ord, två och tre snälla ord. Det KOMMER att ge resultat. Oavsett om du tror på orden eller ej för tillfället, kommer fina resultat visa sig i framtiden. Tillslut kommer du tro på det och tycka om din spegelbild, men du måste dock ge det lite tid. För jag menar... exakt samma sak är det med musklerna... du måste träna i ca två månader innan du ser skillnad (dvs får större muskler eller en bättre kondition).
Ingenting kommer gratis. Man måste kämpa och slita. Men tillslut sitter man där, längst upp på toppen och har lyckats. Top of the world. Det är värt allt slit. Så småning om kommer ni (på automatik) säga snälla ord varje gång ni ser eran spegelbild OM ni börjar träna på eran självkänsla redan idag.
/Skrivet av mig som jobbat hela natten. Ursäkta konstiga meningsbyggnader !
Sätt dig ner och se en disneyfilm - väck gamla drömmar till liv.
Choose to shine
Jag har tidigare nämnt att det är vikigt med grund tankar om sina mål. Viktigt att motivera VARFÖR man gör olika saker. För vems skull man gör det och till vilken anledning.
Bantar: För att jag bär 10kg övervikt? Eller för att jag måste nå den där smala drömkroppen för att duga/bli snygg..
Reser mycket: För att jag älskar att resa? Eller för att folk ska se att "jag har ett fartfyllt och spännande liv".
Jag hoppas att du har grundtankar kring dina mål. Annars är det lätt att etc få ångest och depressioner när "man inte orkar längre". Då frustationen tar över och håller en vaken om nätterna. När ord som magkatarr och oro blir en vardag... Så länge du har grundtankar om dina mål kommer du hålla dig kvar med fötterna på jorden (Då har du något att falla tillbaka på när allt känns tungt). Du kommer att lyckas. Det absolut viktigaste är att du gör det för din egen skull. För att DU vill det och DUGER så.
Så det så
kloka ord en tidig morgon
Jag tycker att denna bild är lite kompisk. En speciell J brukar säga till mig att jag måste tänka mindre och leva mer, haha!! Sjukt klokt sagt, men det är lättare sagt än gjort alltså. Jag är verkligen en "Kul,men..." människa (så fort jag inte har med mig Matilda, Frida eller Elin). hehe! Det måste jag bli bättre på :)
HOPPAS ATT DU FÅR EN FIN MÅNDAG. <3
folk verkar tro att det är straffbart att bara ta det lugnt en kväll
Självklart är det kul att berätta om sina förbättrade träningsresultat, ett nytt recept eller att man städat huset - för sina vänner. För det kan även stavas VardagsPrat. Men ibland går det överstyr - tillslut gör man ingenting för sin egen skull, man gör allt bara för att bevisa för andra hur duktig man är. Allting handlar inte om att vara bäst och prestera mest. Folk idag verkar tro att det är straffbart att ta det lugn och ha tråkigt ibland. Men vet ni? Det är HELT okej att sitta i soffan och inte göra ett skit på en hel dag. Det är även okej att ha tråkigt en lördagskväll och bara sitta i sin ensamhet och äta godis :)
Tänk efter och svara på denna fråga
Hur ofta gör du något för din egen skull? Utan att visa världen det du gör? hur duktig du varit?
<3
Ny vecka och nya mål.
MÅNDAG
Ny vecka och nya tag. Nya möjligheter och nya mål. Jag kommer faktiskt ha ett mål med denna veckan: Att plugga matte två timmar/dag (sex dagar denna veckan) PJUH! - Vad är ditt mål denna vecka? (Det kan vara att du ska ta dig ut på morgonpromenader, att du inte ska äta socker, att du ska ge dig själv komplimanger varje dag eelleer att du ska ha en internetfri dag osv osv, bara fantasin som kan sätta stopp! ) - Lämna gärna en kommentar med ditt mål!
Mål är viktigt att ha.
Nu ska jag cykla iväg till skolan, hehe PUSS!
FISH - fuck it shit happens
psst... Tänkte bara påminna dig om att du är perfekt som du är just nu. Du är mycket snyggare och bättre än du själv tror. Just du är värd att nå dina drömmar. Du är vacker OCH en helt fantastisk människa. Ibland går livet i motvind, men då måste du resa på dej. kämpa dig fram - för du är så mycket starkare än du själv tror. Vem är värd dina tårar? vem är värd att få dig att må dåligt? - ingen. För du är värd att må bra. Tänk FISH (fuck it shit happens) och gå vidare. Du måste kämpa trots gråtfärdiga ögon, oro och ilska. Tro på dej själv och kom ihåg att ingen är värd dina tårar. D U Ä R B R A.
Kämpa på, det finns så mycket mer som livet har att erbjuda <3
När en dörr stängs - öppnas alltid en annan
Våga tänka utanför boxen och ta ett steg ur din trygghets zon.
Det är ända sättet till utveckling och förändring.
Våga vägra internet!
Jag och Frida har en deal. Att leva EN VECKA utan internet. Inget facebook, instagra, snapchat, mail eller Bloggar. Vill se hur det påverkar oss att leva utan alla dessa "bekräftelsekåta" mötesplatser. Detta kommer att utvärderas till nästa helg. Har dock tidsinställt inlägg, så ni har något att läsa nästan varje dag (ibland X2 /dag).
sHoppas ni får en fin vecka - så höres vi på 168 timmar.
DU ÄR VÄRD DET BÄSTA
Hallå fina du.
Vet du vad jag tycker? Joo, att du är värd det bästa livet någonsin. Du är sjukt värd att vara omringad av människor som ger dig fantastiskt energi (istället för att sno den från dej). Du är även värd att skratta från hjärtat varje dag & göra saker som får dig att må bra. "If it makes you happy do it, if it doesnt then dont". Lita på mig när jag säger att DU bara är värd DET BÄST. För så är det. PUNKT.
Har du ordning i ditt liv?
Var noga med att ha städat i lägenheten.
Att ha rent och snyggt i sin omgivning är A och O. Visste ni förresten att hemmamiljön brukar spegla personligheten? Har man stökigt hemma är man oftast en virrig person som ofta glömmer saker/glömmer betala räkningar osv.... En person som har fint hemma - är oftast en seriös människa också! Så lägg gärna en timma eller två åt att städa igenom eran bostad!
Ha ordning i handväskan.
Även detta är viktigt. En handväska där man har ordning och reda är viktigt. Något undermedvetet säger att man får mer ordning i huvudet då också!
Varva tråkigt med kul
Jag brukar sätta mig på söndagskvällen och kolla igenom hur jag jobbar till veckan. Därefter brukar jag planera in några träningspass och någon kväll för att träffa vännerna. Dock brukar jag ha SJUKT luftigt mellan allting jag ska göra (ca en timma), så jag slipper stressa mellan mina olika aktiviteter.
TRE SAKERS REGELN
Boka aldrig in mer än tre saker under en dag. Mer hinner du inte. Du vinner ingenting på att stressa ihjäl dej!
Viktigt med sömn och mat.
Sover minst 7 timmar varje natt (gärna mer) och äter med tre timmars mellanrum. Om ni inte gör detta tar kroppen skada. Ät gärna bra mat också, så kroppen får rätt bensin :) Inga snabba skrovmål på Krysset i stress till nästa möte liksom....
ANDAS
När du känner hur pulsen ökar och andningen blir ytlig. Du känner hur svetten börjar rinna och "JAG OOORKAR INTE MER" (dvs - när du känner stress). Då kan det vara en idé att sätta sig ner, ta tio djupa andetag och tänka "allting löser sig. Och. Ikväll ska jag bara dö i soffan med en TE kopp - det är jag värd".
DET ÄR OKEJ ATT GÖRA INGENTING
Försök ha en förmiddag (eller kväll) helt utan planer. Gör det du känner att du behöver.
LÄS OM UTBRÄNDHET HÄR
