Crossfit-Måndag



 
 
Träffade några favoriter på gymmet vid 12:00 idag. Världens bästa Elin hade planerat ett mördarpass..
Tabata: Enormt effektivt jobb 20sek-vila10sek- 8rep.
Flies
Benböj 
Sidoplankan
Tricep armhävningar
Bicep Curles
Rodd 

500reps: 50 repetitioner på varje övning. Ingen vila. Snabbast tid.
Pushpress
Upphopp
armhävningar
Rodd
Magövning
TRXHOPP
Situp
Benböj
Mountainclimbers
Burpees

Det tog oss 13 minuter ungefär. Benen gjorde så ont efter dem sista 50 burpees att jag nästan grät. Men vilken endorfinkick. Vilken jäkla glädje. En rejäl lunch på det passet, ja då mår man!!
 



Kommentarer

Kom ihåg






Trackback