Var ute på promenad i eftermiddags. Utan musik. Jag bara gick och njöt av FINA HÖSTEN :)

Många lämnar kommentarer här på bloggen och frågar om träning osv. HÄR HAR NI TIPS SOM GÖR PROMENADEN MER AKTIV (öka förbränningen):
1. Spänn magen och släng med armarna upp till 90grader i varje steg. (Aktiverar hela kroppen).
2. Ta stora steg och gå aktivt (Tränar rumpan mer + du hinner längre under 1 timmas promenad).
3. LÄR DEJ ÄLSKA UPPFÖRSBACKAR! (Ger dej bättre förbränning, mer rump-träning och högre puls - love).
4. Höj blicken och se mötande folk i ögonen och säg gärna hej (du ska se hur glada alla blir hehe).
5. Andas djupa andetag. Musklerna behöver syre.
6. Gå gärna i en timma, ca 7km. Tar 30 min för förbränningen att komma igång ;p
7. ÄT MAT NÄR DU KOMMER HEM IGEN. Proteinshake, frukter, ägg, mackor etc!! :)

För utan mat ger inte träningen någonting.