Träningsvärk

Jag har verkligen träningsvärk i heela kroppen. Bicep, Tricep, mage, mellan skulderbladen, framsida+baksida lår, rumpa, axlar... Ja... helt enkelt hela kroppen. Känns nästan som att man håller på att bli sjuk, ni vet känslan man har i kroppen då. HEHE! 

I morse körde jag cirkelträning med Elin och Lisa.
45sek - vila 10sek - X3 på varje station. 
1. Djupaste benböjen ever med 25kg
2. 90 grader mot en vägg.
3. Benindrag i TRX
4. Boxjump
6. Höftlyft med 20kg
7. Burpees 
8. 90 grader, fast utan vägg;) 
9. Utfallsgång med kettlebell
10. Upphopp

Detta var verkligen frutansvärt för benen. Skakiga tog vi oss sedan till benpressen och körde dropset (började på 121 kg - och jobbade oss uppåt). Avslutade sedan med dem värsta 55minutrarna i Spiningcykeln everrr. PJUUUUH! - Nu ska jag duscha och bege mej på mattelektion. 




Kommentarer

Kom ihåg






Trackback